要想少生病、不生病?冬季常给孩子喝这三种汤,准没错!

时间:2018-02-06 09:23:26 作者:木棉妈妈 阅读: 7959 点赞: 36 分享: 48

冬季是感冒的多发季节,尤其是今年冬天,流行性感冒很严重,通常是家里一个人病倒,传染一家子。

冬季天气寒冷,抵抗力下降,要想少生病,就要格外注意饮食和穿着,今天来给大家普及三道简单的汤品,让感冒绕道而走!

一、虾仁萝卜汤

冬季气候虽然寒凉,但是养生也不能全靠大油大荤,尤其是孩子,尽量少油少荤。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,就是利用两种食物的寒热性,配合季节的寒热性来进行养生、调理。

萝卜含有较多的纤维素,热量较少,能够促进新陈代谢,促进消化,增强人体免疫力,而虾仁含有丰富的蛋白质和磷脂。

材料:粉条(细粉条)适量,萝卜适量,大虾(5-7只)

具体做法:锅内放入适量水,大火烧开;

将萝卜切成丝或者条,待水开后将萝卜条和粉条放入水中。

大虾洗净,剥仁,将待粉条煮至八成熟后放入剥好的虾仁。

粉条和萝卜煮熟之后,放入适量生抽、香油、香菜调味。

二、苹果雪梨瘦肉汤

一天一个苹果远离医生,苹果可谓水果之王,不仅营养丰富,而且苹果性温和,不会对肠胃造成刺激,苹果雪梨瘦肉汤,苹果正好可以弥补雪梨的凉性。

这道汤能够起到很好的润肺滋阴效果,尤其是冬天空气干燥,小孩子皮肤干、口舌干燥,这道汤都能起到缓解作用。

材料:苹果、雪梨、瘦肉

具体做法:苹果、雪梨洗净,去皮、去果核,去皮是怕有农药残留,将去皮、去果核后的苹果和雪梨切成小块,瘦肉切成丁,放入锅中,加入清水,大火烧开,转小火慢炖,大约一个小时候就可以了。

三、南瓜红枣排骨汤

前两道汤品都比较清淡,那么这道南瓜红枣排骨汤就非常滋补了,有很好的暖胃、滋阴以及补中益气的效果。

材料:南瓜、红枣、排骨、干贝、生姜、食盐

具体做法:南瓜去皮、去瓜瓤,清洗干净之后,切成片备用;

红枣去核,清洗干净备用,

干贝洗净备用(提前泡好,一个小时最佳);

排骨洗净,用热水焯一下备用;

将上述材料和排骨一起放入锅中,再加入适量清水,大火烧开,转小火慢炖大约三个小时,起锅前放入食盐调味。

怎么样,是不是很简单?宝妈们学会了吗?

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