春天“祛湿季”,拔罐有用吗?如何快速祛“湿毒”?

时间:2018-03-19 07:45:38 作者:营养师雪姐姐 阅读: 6578 点赞: 58 分享: 34

经过了一个冬季的滋补,再加上春节,人们肥甘厚味,易导致人体内湿过重。

而早春时节,雨量渐增,地湿之气渐升,如果不注意,容易导致外湿侵入体内,湿邪内侵,就会引起一系列的疾病与不适。

人们常说:湿气不除,百病丛生!

所以,在春天这个“排毒祛湿季节”,一定要做好祛湿排毒工作,才能让身体少生病,更健康!

首先,来看看,你体内是否有“湿毒”?

如有,下面这几种身体情况,你满足3种以上,那么,就要引起注意了,如果超过5种,则说明体内的“湿毒”很重了!。

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

4.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

5.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

6.舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

7.眼袋下垂

8.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气),身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

11.感到累,连说话都懒得说,没劲儿

其次,拔罐祛湿,有用吗?

“拔火罐”是我国民间流传很久的一种独特的治病方法,俗称“拔罐子”、“吸筒”,在《本草纲目拾遗》中叫作“火罐气”,《外科正宗》中又叫“拔筒法”。

很多人,通过拔罐来祛湿,真的有用吗?

其实,拔罐对于祛湿有一定的作用,但也并非人人都适合拔罐!

六类人不宜拔罐

1、高热、抽搐和痉挛发作者不宜拔罐。对于癫痫患者则应在间隙期使用。

2、有出血倾向的病人慎用,更不宜刺络拔罐,以免引起大出血。

3、皮肤过敏、皮肤损伤者。拔火罐有可能加重过敏症状,而且皮肤溃疡的地方也不能拔,容易引发感染、水泡,加重溃疡。

4、骨折病人在未完全愈合前不可拔罐,以避免影响骨折对位及愈合。急性关节扭伤者,如韧带已发生断裂,不可拔罐。

5、皮肤有溃疡、破裂处,不宜拔罐。在疮疡部位脓未成熟的红、肿、热、痛期,不宜在病灶拔罐。面部疖肿禁忌拔罐,以免造成严重后果。局部原因不明的肿块,亦不可随便拔罐。

6、孕妇、女性月经期。尤其是孕妇的腹部、腰骶部位,不宜拔罐。孕妇如果进行不适当的拔火罐可引起先兆流产等。月经期是同样的道理,如果在经期拔小腹或者是拔腰骶部,会引起月经过多。

那么,到底如何快速祛湿呢?

建议:祛湿要内外结合,祛湿才更快!

对内:健脾健胃

湿热毒的根源在于脾虚,诸湿肿满皆属于脾,所以,真正的中医祛湿热毒的时候,必然会从脾胃入手。

对外:治湿热毒引发的表症

针对湿热毒引发的表症同时用药,短期消除表症,常常几天就见效,让湿热毒重的人能增强信心,长期坚持吃下去。

教你三招,帮你健脾排湿毒

第一招:每天一碗健脾粥

山药红枣糯米粥

食材:山药、红枣、糯米。

作用:健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

做法:山药削皮,切滚刀块,放入煮粥锅中,然后将红枣洗净,撕开,放入锅中,将糯米洗净下锅,煮粥30分钟左右即可!

薏苡仁党参粥

食材:薏苡仁30克,党参15克,粳米200克,冰糖适量

作用:祛湿健脾,补气补血。

做法:薏苡仁洗净,放凉水中浸泡2小时;党参切成薄片,粳米淘洗干净。三者放入锅中加水,先用大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30-40分钟,放冰糖调味即可。

陈皮粥

食材:陈皮10克,大米50克。

作用:行气健脾

做法:陈皮浸泡,洗净,撕成小片,用1.5碗清水泡其半小时,然后用大火煎,煮开后改小火煎成大半碗,取出,再加水1.5碗煎成另一半碗,把两次煎好的陈皮汁相兑待用;大米淘净,放入锅中,加入陈皮汁及适量清水,煮为稀粥即可!

第二招:自己动手做杯祛湿茶

用24种食材搭配,做成蒲公英砂仁茶,每天一天,健脾、祛湿,排毒,越喝身体越好!

主料:蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g

辅料:砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料:干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g

【做法】以上材料全部洗净烘干,然后取相应克重,做成茶包,每次取一包,热水冲泡代茶饮即可!

解析:

以上24种食材,具有健脾养胃、利湿、排毒、补气的功效,其中,蒲公英可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气,为醒脾和胃的良药。茯苓可健脾和胃、利水渗湿。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。

薏苡仁可健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿。栀子可清热祛湿、利水渗湿,健脾止泻。

山药健脾胃、止泻痢。甘草补脾益气,清热解毒。干姜用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者。

绿豆有健脾、除湿利尿。芡实健脾祛湿、固肾止泻。冬瓜皮健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓。

木瓜能化湿,使湿浊得化,中焦得以调和。马齿苋清热解毒,散血消肿,祛除湿气、利水消肿。陈皮行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰。

第三招:运动主动排汗

湿气重可以增加运动量,多做一些挥汗如雨的运动,比如打球等,让汗出透,这样有利于气机的通畅。

人体排汗是一种很重要的调节内湿的功能,发汗可以通过运动来实现,也可以通过饮食比如麻辣味食品来实现。

从养生防病的角度讲,更推荐加强运动锻炼,既可以直接排汗,又可以间接加强肺脾肾等脏腑的功能来加速湿的运化代谢。

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